平时不注意饮食情况，身体内分泌失调等都会导致出现便秘症状，月经期间身体内分泌失调，身体激素水平发生变化，肠胃蠕动减慢，需要放松心情，并且保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
来大姨妈便秘的调理方法：
1.用药调理，来大姨妈便秘严重的话，可以遵医嘱服用中药来进行调理，可以喝点四磨汤，还可以用点开塞露缓解症状。
2.饮食调理肠胃顺畅排便，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多喝一些温水，多吃一些粗纤维的食物，如燕麦、香蕉、大枣、木耳、芹菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、冬瓜、南瓜等。
3.避免食用辛辣刺激性的食物，还可以喝点蜂蜜水来润滑肠道。
气血不足出现了脾胃虚弱，导致出胃肠蠕动减慢，并且出现了便秘的情况，可以吃消炎，如果出现了月经不调，可以使用红糖，反复便秘可以使用局部艾灸治疗。多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，顺时针虽然是正常的生理反应。但便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。出来也要去蹲厕，让自己养成定时排便的习惯。如果便秘严重，可以考虑口服药物缓解。
月经期间出现了便秘的症状，可以使用润滑肠道的药物来促进大便的排出，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充人体内的维生素，同时也可以起到补充肠道内的粗纤维，缓解便秘的症状，平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
大姨妈便秘建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。