可以选择鸡汤等滋补身体看看，但是不要太油腻等，否则可能会导致孩子出现腹泻的情况，多注意休息观察一段时间，尽量不要有大的压力，不要吃辛辣的。在哺乳期是可以吃鸡肉的，一般瘦肉等是可以提高乳汁的质量的，对孩子的发育等是没有大的影响。
哺乳吃梨可以的。梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。但是要注意一次性不能吃太多，以免会拉肚子的。在哺乳期，还是应该多吃点下奶的食物的。
林蛙属于高蛋白的食物，可以补充人体优质的蛋白质，哺乳期也是可以吃的。而且肉质鲜美，属于低脂肪高营养的食品，对哺乳是没有影响的。哺乳期间要保持舒畅的心情，避免过度劳累，保证全面均衡的饮食，使乳汁得到充足的分泌，促进宝宝的健康成长。
哺乳期间可以吃花胶。花胶有助于美容。然而，有些胃肠道相对敏感，在开始进食时应注意观察是否有腹泻或便秘。如果它立即停止，护理婴儿的胃肠道。必须注意饮食。哺乳期的母亲可以增强免疫力，提高牛奶质量，这对婴儿的健康大有帮助。花胶富含蛋白质和胶体。可以滋阴补肾，通过食疗养精。能迅速消除疲劳，帮助外科病人愈合伤口，帮助母亲产后恢复。
哺乳期可以吃生蚝，但要彻底煮熟，不能过食，否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子，富含蛋白质、维生素及多种矿物质，营养丰富。哺乳期妈妈食用生蚝有助于宝宝牙齿和骨骼发育。
