月经来了可以吃巧克力，但是要少吃，巧克力属于高热量的食物，如果一次性吃很多巧克力，可能会因巧克力中的单糖进入体内以致刺激胰岛素大量分泌，使血糖下降，但有刺激食欲的作用，在痛经时也可发挥缓解经痛之效。忌食刺激性的食物，月经来之前也不要吃辣椒之类的食物，还要少吃肥肉、动物油、甜食。
月经期间，一般吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，注意体质较差的人要少吃苹果。
女性来姨妈之所以会痛经，是因为体内血管血液不畅通导致的，此时来一颗巧克力，可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，对人体血管的血液畅通有着重要作用。
月经期间会出现气血亏损的情况，所以可以服用热能高的食物，当然是可以吃巧克力的。还有助于血液中的抗氧化物成分的增加，可以使保持血液畅通，具有一定的作用。而多数女性由于经期的特殊生理周期，会有经血不通畅，气滞血瘀的现象发生，适当的吃些巧克力，可有利于经血的排出。
一般来说，来月经能吃巧克力，但要注意适量，具体内容如下：
来月经可以适量吃巧克力，一般不会对身体造成不好的影响，而且巧克力是高热量的食物，来月经时吃一些高热量的食物可以促进血液循环，缓解平滑肌的痉挛，缓解痛经的症状。但是需要注意，来月经时不能吃过多的巧克力，因为巧克力含有咖啡因，能使神经系统兴奋，过量吃会导致烦躁、乳房胀痛等。
来月经时要少吃寒凉生冷的食物，因为这些食物容易导致胞宫虚寒、寒凝血瘀，加重痛经的症状。
因为在月经期，由于雌孕激素下降，会导致情绪上的变化，比如会出现情绪低落，或者是容易激动，并且出现失眠的症状。吃巧克力之后会加重情绪激动，会导致情绪波动加大，所以在月经期是不可以吃巧克力的。
月经期间，最好不要吃巧克力，因为月经期间体内雌激素减少，这往往会导致月经期间失眠。再吃巧克力，会引起兴奋并加重失眠。因此，月经期间不要吃巧克力。此外，月经期间不允许饮酒，这很容易导致肝脏解毒酶的减少并导致醉酒。