产后恢复有没有用主要是因人而异的，有的人效果快有的人效果慢。女人在分娩后，身体就像一个敞开的大门，可以把以前积累的积水和毒素排出去，然后通过正确的饮食让身体更健康。但若没有好好调理，则会给身体留下隐患。
如果去产后康复中心做康复，肯定是有作用的。女性在生完宝宝之后，最容易出现的并发症就是盆底的松弛。盆底松弛会出现一系列的临床症状，比如阴道松弛、膀胱膨出、阴道壁膨出等，这些容易导致性生活不和谐，阴道分泌物增多，还有就是漏尿等。
有用的。女性体形恢复的时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
产后恢复项目主要是针对于盆底的产后康复和形体方面的恢复，如果想要恢复形体一定要注意饮食，注意避免里面热量过高的食物，可适当地多吃一些水果蔬菜。针对于产后出现的色素沉着现象，可以考虑进行激光去除，总体来说，产后恢复项目还是比较有效的。
产后去健身房有用，在身体健康正常的情况下可以去因为身体没有完全恢复呢，可以在家里做一些简单的动作，健身房里面大的运动器械，要等到100天以后慢慢恢复了再去，多锻炼身体。
孩子两岁半了，产后时间太长，考虑恢复的可能性不大。产妇想要恢复完美身材，合理的饮食习惯也非常重要。比如产妇在平时饮食上要少吃多餐，多喝些汤类补品增加钙的吸收，这样对于母乳喂养非常的有帮助。
