于生产后是对身体损伤比较大，需要一段时间才能够恢复正常，大概40天到60天。生产后没有注意个人保暖和细菌病毒感染，会导致月子病的发生。建议平时注意保暖，增加维生素和蛋白质的摄入，适当的运动促进血液循环，可以使用中药活血化瘀治疗，局部热敷，按摩也会有一定的疗效。
对症治疗，产后一系列的病症不能够乱投医，或是相信民间土方，应及时做检查，确定病症和成因对症治疗，以免用药不慎加重病情，耽误治疗时机，坐月子期间饮食滋补，对于身体尽快恢复具有很大作用，营养充足加速身体恢复，补充之前产生的亏损，增强体质多补充钙元素，预防骨质疏松引起的腰痛，是远离月子病不可或缺的一部分。
月子头痛，还有可能是由于劳累，受凉，情绪激动，或者月经刺激而诱发的。产后由于气血亏虚，脾胃虚弱，很容易导致产后头痛，风湿等症状。适当地增加营养，补气补血，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息，一般产后3个月之内都能自行恢复。
产后由于身体各个关节以及毛孔都处于开放状态，所以产后六周内处于恢复期，要避免受凉劳累，以免留下后遗症。你目前出现跟骨疼痛可能就是因为产后坐月子期间脚部受凉或者站的时间过长导致的，也就是月子中留下的后遗症，不太好治疗。
需要以具体的表现及时去医院进一步检查确诊，根据检查结果及时对症治疗控制，平时注意休息调节，避免过度劳累，注意加强营养进行调节，增强身体的抵抗力进行控制一段时间。
