月经不调可以吃菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次月经结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶。
月经不调是一种非常常见的女性疾病，不过月经不调只是一种病症，如果没有其他病理性的原因主要表现为经期血量不正常，有部分人会出现经期前后腹痛的情况。建议到正规医院做详细的检查，查明月经不调的原因，再针对性的治疗。等恢复正常了再进行怀孕。平时要多注意休息，少吃辛辣、冷刺激性的食物，保持心情愉快，不要有太大的心里压力。
月经不调的患者一般要根据月经不调的情况来酌情选择食物，如果是月经量少、月经周期缩短，可以选择一些富含雌激素类的食物，例如可以多吃一些豆制品，建议选择豆干、豆皮、豆腐、豆浆等等，这些都能够补充人体的激素水平。如果是由于月经量过多等原因导致的月经不调，则需要进清淡饮食，可以多吃水果蔬菜，无苹果、香蕉、梨等，少吃豆制品、少吃肉类，避免出现月经持续过多的情况。此外月经不调的患者需要到医院进行检查明确到底是什么情况导致的，如果是疾病导致的，建议患者积极进行治疗。
性质寒凉的水果是不可以服用的。这些水果进入人体之后，比较容易造成血管收缩，血液的流动速度会变慢，这对于经血的正常排解是会造成不同程度的影响的。这些水果的典型代表有西瓜、香蕉等。
月经不调属于是女性常见疾病，和多种因素都有一定的关系，个人体质因素以及平时的饮食生活习惯，属于是有一些妇科疾病，子宫内膜异位多囊卵巢综合症造成的对月经不调的治疗，去医院妇科进行系统的药物调理，单纯的通过饮食调理效果一般，平时需要注意，不要吃一些寒凉刺激的食物。