产后减肥可以通过运动和来控制饮食来实现，但两者不能同时进行。如果是母乳喂养，最好不要控制饮食，配合运动。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜水果，建议跑步、跳舞、游泳。减肥是一个长期的过程，不用太担心。注意不要吃肥肉、油炸食品或甜食。最好多喝牛奶。还建议吃苹果和香蕉，可以缓解便秘，预防便秘，有助于减肥。建议求美者不要乱吃减肥药，因为减肥药副作用大，对身体有不良影响，容易引起反弹。最好去正规的医疗美容机构定期体检。
剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重，也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食，不要吃太多油腻，高糖分的食物，每天要尽量多吃蔬菜、水果。
产后身体各方面恢复需要一定的时间，不要通过过度节食的方式来减肥，调整好自己的生活作息，平常的饮食规律一些清淡一些，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当的运动，促进血液循环，不要长时间久坐，可以选择推拿按摩的方式，促进血液循环来达到减肥的功效，产后如果是在哺乳期间不能过度减肥，以免影响乳汁的分泌，影响宝宝的正常发育。
产后减肥可以选择运动锻炼的方法，也可以选择抽脂手术。产后身体肥胖属于正常的现象，不要过早的减肥，如果在3个月到6个月左右没有得到恢复，可以适当的做些运动锻炼，能够有效的控制自身的体重，哺乳期结束以后也可以通过抽脂手术的方法，可以将身体多余的脂肪抽出达到瘦身的目的。手术时要确保身体的健康，判断是否有其他的严重性疾病。预防身体出现肥胖复发还要控制饮食，不能经常暴饮暴食。
产后减肥可以通过饮食和体育锻炼来控制，如果在哺乳不主张减肥。哺乳期要增加营养，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，可以促进乳汁分泌。如果减肥，就要控制脂肪的摄入，这会影响宝宝的护理需求。如果肥胖，平时可以注意规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃好早餐，控制进食速度过快，饭后不要立即躺下，站立至少半小时。参加一些体育锻炼，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐和瑜伽，可以控制体重的增加。建议求美者产后出血，气虚，气血不足，此时最需要的是调理和补充营养，绝对不可能不顾自己的身体强行减肥。
