经期要注意保暖，不要用冷水洗头、洗碗、洗衣服，不要游泳及盆浴，不要涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。另外，经期要避免房事，不要吃生冷、酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物。
月经不调护理措施是多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。防止月经不调就是避免生闷气。
月经不调会造成女性内分泌功能紊乱，妇科炎症，皮肤色斑，严重会导致卵巢早衰，不孕、贫血等。
月经不调会对内分泌有一定影响从而导致女性面部出现明显的色斑和暗疮，还有就是妇科炎症，最容易发生的症状有月经性关节炎子宫内膜移位，宫颈炎等症状。月经量多或者是月经周期延迟都属于月经不调，它们会导致女性朋友身体里面的血液大量流失掉，从而引发贫血。
建议经期的保暖，避免贪凉，多吃猪肝，红枣，银耳等补血补肾的食物，注意休息。
月经不调可导致各种妇科疾病.如子宫内膜移位,宫颈炎等.
首先月经不调会使患者过度焦虑，甚至形成恶性循环，加剧月经失调；其次会引起器质性病变：如果出血量过多，也会造成贫血，经期紊乱预示着排卵障碍致不孕；如果严重的话，可能并发子宫内膜增殖症，甚至子宫内膜癌等疾病。月经不调大多数都是因为激素分泌紊乱引起的，妇科常见病.表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前,经期时的腹痛及全身症状.体内气血不足，气虚，血虚或者气血瘀滞时会导致月经不调。
长期月经不调，还是应该去正规的医院及时就诊，最好是服用中草药调理，可以标本兼治，不宜食辛燥食物。不宜食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
主要表现就是：痛经，月经周期不固定，推迟和延后很多天，另外就是月经量不固定，有时候很多，有时候很少等。月经不调主要还是根据月经的时间，月经的量，行经期间的生理反应来综合的，如果有其中一项或者几项症状，可能是月经不调引起的。
如果月经不调需要进行六次性激素检测和妇科b超检查，盆腔炎不会影响月经周期，月经失调可以用激素类药物调理，并辅以中药治疗。盆腔炎坚持使用抗炎药物2-4周，并结合广谱抗生素和妇科抗炎药物。