首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
正常来说，女人到了绝经期就会出现闭经，这是一种生理上的卵巢机能减退，这是一种雌激素降低的症状，不能用药物来恢复。如果是暂时的停经，可以采用专业的医学方法进行治疗，同时还可以采取一些治疗措施来治疗。建议到专业的医院进行检查，包括盆腔、卵巢等，检查卵巢的情况，看有没有妇科的问题。依据体检的情况，采取相应的处理方法。更年期之后，女性平时要注意多吃清淡的食物，多做运动，多食用具有补血性的食品。
减肥闭经需要慢慢调节，千万不要紧张害怕，然后就是按时休息，坚持下去，千万不能因为着急，就是食用强迫来月经的药物，多吃点优质蛋白，鱼肉鸡肉牛羊肉等，大枣，红糖水，豆制品补充雌激素不错，当经期渐渐恢复正常后，保养一段时间让身体有一个适应过程。
可以使用孕激素，常用方法的是口服药物推迟闭经的。每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的剂量一般控制在12毫克），连续服用即可，短期服用孕激素不会给服用者带来伤害，也没有大的副作用。
绝经是属于正常范围之内的，出现绝经也是很正常的，是身体激素分泌不同引起的，没有必要再想来月经，要过于紧张，保持心情愉快，适当户外运动，加强身体锻炼，提高免疫力，均衡营养少吃辛辣刺激性食物。
闭经月经不调可以多吃五谷杂粮，主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜，藕、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。