饮食方面也注意多以清淡营养为主，不要吃辛辣刺激的食物。平时要保持愉快的心情，不要有太大的压力，月经期间也要注意不要进行性生活，注意好个人卫生情况。适当的运动，但是不要太劳累。
卵巢的功能是在逐渐下降的，卵巢的储备功能是随着年龄增加在逐渐下降的，所以卵巢早衰其实是预防不了的，因为这是一个自然规律，不是人为所能控制的。常常有一些所谓的卵巢保养等，说能够预防卵巢早衰，其实是不科学的。从科学角度来讲，卵巢早衰是无法预防的，这是人的自然规律，尽管比较早，但是也是人为无法控制的。
预防卵巢早衰平时生活中应注意避免过度的紧张，适当的锻炼身体，保持良好的精神状态，生活作息规律，避免熬夜。饮食上应多摄入优质蛋白，叶酸，钙，维生素b族等营养丰富的物质，避免暴饮暴食，应保持合理的体重。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。
卵巢早衰的症状是月经上的紊乱，比如月经周期的改变、月经量减少或者月经颜色的改变。是出现精神系统的症状，比如会出现情绪低落，或者是情绪容易激动，或者是失眠等临床症状。会出现多汗、盗汗、潮热等症状。在工作中会出现工作能力下降的情况。