月经后出现腰痛，首先要注意饮食的营养，同时要注意保暖，不要吃冷冻的食物，疼痛严重可以喝点中药，中药调理效果比较持久。经期后腰痛主要起因于肾虚，在月经的过程中会消耗一定的气血，也有可能出现疲劳无力等不适症状。
考虑有盆腔炎或是盆腔积液的可能性是比较大的。女性有盆腔炎或是盆腔积液主要考虑是有慢性的阴道炎，长期没有得到有效的治疗炎症上行感染到盆腔位置引起的。盆腔炎，盆腔积液可以考虑用阴道给药或是肛门给药的方式治疗。
经期劳动以后出现腰痛建议适当休息，并且可以做腰部的热敷，可以促进血液循环来改善局部疼痛的症状。也可以喝热的红糖姜片水使月经血流出的更顺畅，这样也会减轻腰痛症状。
建议在月经期的时候要适当的给予休息，虽然月经期是正常的生理现象，但是机体抵抗力和免疫力还是下降的，如果过于劳累的情况下，会导致相应的临床症状出现。
考虑是有宫寒的存在导致在月经期间的时候有腰部酸痛以及痛经的症状，平时有怕冷的情况，考虑是由于体寒的情况引起的。可以及时的用中药来治疗，平时的时候注意饮食，可以多喝开水。
月经期腰疼是体内湿气重引起的月经腰痛。可以配合治疗经期腰疼的药进行调理，不要吃辛辣油腻刺激性食物。平时适当的运动调理体质，去除体内湿气。月经期间休息好，不要弯腰劳累。
月经期间出现腰疼的症状，和宫寒的问题有关系，也会引起平滑肌的痉挛，也就是造成了背部肌肉的症状，主要还是以热敷的方式去改善就可以，可以通过暖宝热敷等方式可以改善的。