减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
如果在月经期的时候，通过喝水来进行减肥，并不能帮助到大家真正的减肥，长时间的使用还会因此而导致肠胃紊乱，所以对于减肥而言是没有效果的。平时要少吃一些脂肪含量过高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且进行适量的体育运动只有这两者相结合，才能够真正的减肥。
经期减肥可以适当进行有氧运动如做瑜伽等，经期不宜剧烈运动，避免造成身体不适，可以适当控制饮食，多食用富含膳食纤维的食物等，可以促进肠道蠕动帮助减肥，适当补充蛋白质也是必须的。
月经期间尽量不要盲目的减肥，很可能会对身体造成比较严重的损伤。因为在月经期间身体比较虚弱，而且各方面处于下降的状态，如果进行减肥好，可能会导致月经量增多或者减少，还有可能会导致月经推迟等不良现象。如果想要达到减肥的效果，通常可以等到月经过后通过抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速减肥的目的，而且不会对身体造成损伤。在平时需要做好护理工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
月经期间喝水减肥这个是不可行的，而且如果说有这样的经历，你还是要仔细的询问一下具体是怎样喝水才能够减肥，减肥还是要从饮食方面进行控制，做到少吃多餐。同时养成良好的生活习惯。
