月经期间要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。还要多吃蔬菜，可以保持女性大便通畅，避免出现便秘，引起腹痛症状。在月经期间要忌食生冷、酸辣刺激性的食物。如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能。其次，酸主收敛，进食酸性的食物也会影响经血的排出。
月经来的时候的是女人最脆弱的时候，也就是机体的抵抗力最低的时候，应该是多喝水，多增加体验，因为月经期间由于体液丢失的过多，同样丢失了一些血红蛋白和红细胞，可以吃一些补血的药物，在饮食结构上进行调整，多服用维生素微量元素含量高的饮食，多吃优质蛋白，比如豆制品。
一般女性来月经时，子宫内膜脱落，所以如果有大的子宫内膜脱落，就变成血凝块，这是正常的生理现象。如果这种现象是由月经过多引起的，可能是由月经中抗凝血剂不足引起的。这时，要去中医医院看中医辨证治疗，并服用一些药物来调节身体。
首先需要检查是否是怀孕引起来的，排除怀孕以后，才考虑是月经不调，导致月经不来的原因也是很多的，需要去医院检查，首先检查超声看看现在子宫及卵巢的情况，再就是检查内分泌激素水平看看现在激素水平，查找原因以后才可以调经治疗。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。