月经期间怎么减肥最好

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生完宝宝后身材走样了,想减肥,一直减不下来。听说月经期减肥有效果,所以想问一问月经期怎么减肥最好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。
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相关问答

月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。
1、饮食调理:大多数女人都会节食,但绝对不要节食,因为在大姨妈的时候,女人的身体本来就比较脆弱,这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分,从而造成营养不足,从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的,所以女性在来例假时要多加适量的营养。
2、适当拉伸:就是要多进行适度的拉伸,这是最好的瘦身方法,不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动,比如经期的时候可以进行拉伸,比如经期的瑜伽可以起到很好的作用,不但可以促进血液的流通,还可以让经血排出,还可以让人体保持活跃,缓解经期的压力。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期减肥的最好方法可以通过饮食以及运动达到减肥的目的,能用来燃烧体内的脂肪。月经期间减肥主要是利用月经期的特殊性,可以达到瘦身的效果,能达到减重的目的,并不是所有的人都适合月经期减肥,女性在来月经期间,自身的抵抗能力明显低下,千万不要盲目的克制饮食。身体肥胖也可以到医美机构通过抽脂手术来进行减肥,是把体内多余的脂肪和组织抽吸出来,达到比较好瘦身和减肥的目的。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

女性月经期本身肠胃功能欠佳,是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食,避免各种油腻油脂油炸的食物,不要吃生冷,辛辣,刺激性食物,需要少量多餐,尽量不要在经期做运动,以免引起痛经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果想要进行减肥,还是不要在月经期间来进行减肥的,因为月经期间本身身体都是非常虚弱的,如果在进行减肥很容易导致营养流失的情况,在平时可以通过饮食和运动的方式来达到一定减肥的目的,比如瑜伽慢跑的运动都是非常不错的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。