不要抽烟不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物甜腻性的食物，也不要吃海鲜及海鲜类的食物，要补充营养，增强体质，多吃具有健脾祛湿作用的食物，多喝汤水、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
白带异常自测，可以自己看白带时候量变多或者白带颜色异常来自测白带健康否。女人想要知道自己是否白带异常，可以通过自测的方式来检测，颜色虽正常，但白带量多使内裤浸湿则属异常。可能与子宫颈或阴道有炎症或糜烂、息肉有关。
检查白带异常可以去医院检查一下白带常规，通过化验分泌物明确是否有炎症。如果检查出有异常情况，就需要及时的用药治疗，检查没有异常只是单一的白带增多，可以经常用温水清洗下身。
一般来说，白带异常是指女性的阴道分泌物特征不正常的表现，可以通过妇科检查来了解外阴的皮肤、粘膜、质地等情况。
阴道窥器主要是检查分泌物的量、颜色、气味等。可以做白带常规、TCT、HPV等化验，明确感染的致病菌、阴道pH值、HPV感染情况。也可以通过彩超、核磁共振等影像学检查，可以帮助诊断子宫肌瘤等。
可以通过以下四点预防白带异常。
1、养成良好的个人卫生习惯，每天晚上用温水清洗外阴，勤换内裤。2、避免外界交叉感染，不用公共浴室提供的毛巾、浴衣、浴盆，不用公共游泳衣，内衣和外衣分开洗。3、如果出现分泌物增多，分泌物有异味，瘙痒应及时进行治疗，性伙伴一起治疗。4、不在月经期、产褥期、抵抗力下降的时候同房，平时应尽量减少性生活。只要注意以上4点，基本上可以预防白带异常的情况。
