更年期综合症能吃橘子的。可以多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗更年期有较好的作用。
可以吃。男性更年期综合症患者禁食烟酒，日常生活中保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮食上宜食清淡，容易消化吸收的食物，海带心里含有较多对人体有益的矿物质，具有促进骨骼生长发育的功效。
更年期综合症的患者一般是可以吃小米的。更年期的患者要以清淡的饮食为主。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，酒，咖啡，浓茶，巧克力，葱姜蒜等，尽量不要食用兴奋剂等药物，多喝水。
可以吃木耳，黑木耳具有滋润强壮，轻身强志，润肺补脑，和血养荣，镇静止痛，补血活血等功效，是一种很好的天然滋补剂，还治疗痔疮出血，寒湿性腰腿疼痛等的症状。木耳还是润肺和清涤胃肠的药物。
更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性质比较刺激，有一定的杀虫灭菌防止氧化的作用，主要不适用于各种皮肤病和各种虚弱性疾病，常是忌口的，对于更年期综合症把大蒜做配菜吃。
更年期综合症可以吃冬瓜。从营养角度来说，冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素，可以有效补充身体所需营养，所以更年期综合征可以吃冬瓜并无禁忌，同时饮食注意清淡，不要食用辛辣刺激性食物，否则会加重病情。