来大姨妈便秘的调理方法：
1.用药调理，来大姨妈便秘严重的话，可以遵医嘱服用中药来进行调理，可以喝点四磨汤，还可以用点开塞露缓解症状。
2.饮食调理肠胃顺畅排便，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多喝一些温水，多吃一些粗纤维的食物，如燕麦、香蕉、大枣、木耳、芹菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、冬瓜、南瓜等。
3.避免食用辛辣刺激性的食物，还可以喝点蜂蜜水来润滑肠道。
来月经前便秘，一般是内分泌激素水平的变化引起的。
在月经前性激素水平会波动，导致肠道功能受到一定的影响，肠道蠕动会减慢，可能会导致便秘。可以尽量多喝水，多吃蔬菜水果，按摩腹部，加强适当运动，促进肠道蠕动，就可以缓解这方面的症状。如果症状没有明显缓解，也可以吃一些相关的中药调理内分泌治疗，也有一定治疗效果，可以缓解便秘，月经过后就可以恢复的。
经期便秘应在饮食上注意多吃新鲜蔬菜，水果。可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
大姨妈便秘建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
气血不足出现了脾胃虚弱，导致出胃肠蠕动减慢，并且出现了便秘的情况，可以吃消炎，如果出现了月经不调，可以使用红糖，反复便秘可以使用局部艾灸治疗。多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，顺时针虽然是正常的生理反应。但便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。出来也要去蹲厕，让自己养成定时排便的习惯。如果便秘严重，可以考虑口服药物缓解。
