子宫内膜异位吃海带、紫菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、白菜、油菜、菜花、甘蓝、小白菜等比较好。子宫内膜异位症病人除了饮食禁忌之外，还应当进行必要的饮食调养，饮食需要清淡，不能吃辛辣的。
蔬果中含有天然抗氧化物质，如：维生素C、维生素E、花青素、多酚类和β-胡萝卜素等，能有效消除自由基，降低身体氧化压力，减缓子宫内膜异位症的发炎症状鱼油中的ω-3饱和脂肪酸，可抑制子宫内膜细胞的生长，降低罹患子宫内膜异位的风险，且其对于缓解发炎症状也有一定的帮助。
饮食上应以清淡为主，忌油腻食物。为了保证有充足的营养供给，应多食用肉蛋乳食物。少吃零食，多吃干果和坚果，如核桃、大枣、桂圆有益气养血的功效，内膜异位症在饮食上也有许多禁忌。月经期间，不要进食生冷水果，过热或凉的汤、菜等都不要进食。过于油腻、酸涩和辛辣刺激性食物都要少吃，免身体受到刺激，加重疼痛感。
子宫内膜异位应该多吃含有铁和滋补性的食物，多吃些清淡的食物，平常多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物就可以了。还有平常要注意休息，保证睡眠的质量，也可以做一些适当的运动，定时的到医院检查。
子宫内膜异位症是妇科的常见病、多发病。子宫内膜异位症发病率占生育年龄妇女的5%-20%，一般可表现为痛经、月经过多、性交疼痛、大便坠胀等。子宫内膜异位症饮食应忌一切寒凉食品。妇科专家表示，子宫内膜异位症行经前后，要注意科学饮食，尤须禁忌过热的汤、菜和生冷食物等。吃一些水果。
子宫内膜异位症是在子宫被覆面以外的地方生长繁殖而形成的一种妇科疾病，治疗子宫内膜异位应根据年龄、症状、病变部位和范围、生育要求等因素综合考虑，才能制定治疗方案，可以用中药调理的。饮食上要多吃鱼，吃含有维生素C的蔬菜水果，补充维生素B族，多喝水，水分滞留会增加子宫内膜异位的疼痛，所以多喝水可以减轻其疼痛。吃一些蛋白质多、营养高的食物能增强人体免疫能力。