女性绝经后也没有什么特别注意的，女性绝经后，因为雌激素水平下降，会使阴道粘膜变薄，从而降低阴道的免疫力绝经后如果阴道有出血的可能内膜有恶性病变引起的，如果没有出血的那就是正常的，不要紧张，最主要的是调整好心态，绝经后不要乱用雌激素类用药，需要多补钙，多晒太阳，绝经后容易缺钙的，补钙可以促进吸收缓解症状了。
绝经是女性正常的生理时期，也就意味着卵巢已经开始衰老，时期应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。平时多休息多喝水多运动保持大便通畅。不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅。
绝经期健身要注意，保持心情愉快，消除思想顾虑，避免精神刺激，注意劳逸结合，参加适当的体育锻炼，比如慢跑、太极拳等有氧运动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂，建议调整好心态，不要有太大的压力，健身期间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
在绝经以后要调理自己的心态，保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。要补充含有植物雌激素高的食物，另外，要适当地补充一些钙剂，可以预防骨质疏松，平时也要注意自己的个人卫生。
绝经后的性生活的时候会有干涩的感觉，建议用润滑剂，以防性生活时引起不适以及疼痛，还需要做外阴的清洗，以免引起感染，性生活之前要做好爱抚及亲吻等前奏工作，这样才能提高性生活的质量。
绝经后应该多吃些含有植物雌激素偏高的食物，可以适当改善更年期症状，同时应该多吃含有钙元素的食物，及口服钙片进行补钙，可预防缺钙所导致的骨质疏松。平时注意个人妇科卫生。