姨妈过后可以通过节食锻炼减肥，要少吃些大鱼大肉，太油腻的东西，饮食多以清淡为主，多吃青菜水果，多喝水，然后锻炼身体，每天锻炼至少两小时，不要久坐，不要熬夜，不要吃零食，规律生活作息，需要坚持到底。
减肥是一个长期的过程，并不是说在月经过后怎样减肥比较快，而是一个长期坚持，要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要节食减肥，要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼，科学减肥才不会把身体搞垮。
一般来说，月经过后一周是减肥黄金期。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常月经过后一周是减肥黄金期，因为月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，更加有利于脂肪的燃烧。女性可以通过合理饮食，适当运动等方式减肥，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
姨妈期减肥，可以通过调节体内激素水平的方式减肥是很好的。这时候不适合使用药物，也不适合大量的剧烈运动，大多控制饮食。所以在这期间减肥主要是调节激素水平，通过激素水平的调节达到内分泌的平衡，这样就可以起到减肥的效果，此时的减肥方式也应该适当的多摄入高纤维的食物。
大姨妈过后减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术进行治疗。在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜和水果，有助于减肥的效果。如果体重比较肥胖，就需要到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，在手术的过程中可以将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到变瘦的作用，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中饮食要以清淡为主，可以适当的吃些蔬菜和水果，有利于减肥的效果。
大姨妈过后可以做一些有氧的运动，必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的目的，可以做运动，比如长跑或者是短跑，注意体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，而且在吃完饭之后还不要长时间的坐着或者是躺着，如果不加强运动就有可能会导致脂肪不容易排出，从而导致身上的赘肉越来越多。如果减肥的效果并不是特别的明显，可以做抽脂手术，能够将身体某一个部位多余的脂肪抽出。日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不要吃一些油腻或者是油炸的食物。
