月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
一般情况下，月经来了可不可以慢跑40分钟，需要根据患者的具体情况来判断。
如果患者的月经正常，没有痛经的情况，且月经的经血量也不多，有每天慢跑40分钟的习惯，则患者可以坚持慢跑40分钟，对身体有一定的好处；如果患者的体质比较弱，且有利于身体健康。痛经的情况，月经的经血量也比较多，则不可以慢跑40分钟，这属于剧烈运动，可能会使血流加快，导致月经量增多，经期延长，不利于身体健康。
女性月经期间禁止剧烈的活动，如果过度运动，可能会导致月经量的加大，也有可能会引起月经的停止。在月经期间，一定要注意休息，不可剧烈的运动，不要吃刺激性食物，注意保暖，不可受凉。
来月经的时候是不可以跑步的，因为在来月经的时候各方面生体的机能都会下降，自身的免疫能力也会下降，有的人出现痛经会导致乏力浑身难受的，而且在月经来的这段时间一定不要去吃冷的食物，而且在来月经的时候尽量避免剧烈运动，否则会导致痛经。
来月经可以跳绳，只要不是长时间的剧烈运动，是不会影响月经的，但是如果剧烈运动，容易引起月经量增多，月经期适当锻炼身体，可以增强抵抗力，预防一些疾病。在月经期不要吃辛辣刺激的食物，不能乱吃活血的药物，注意经期卫生。