月经期肚子疼尽量吃一些营养丰富并且比较清淡的食物，可以多吃鸡蛋、瘦肉，能够增加体内的高蛋白，还可以多吃一些铁含量高的食物，比如菠菜、猪肝等。每次来月经都会肚子不舒服，是属于典型的痛经症状，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。大多数病人都是属于原发性的痛经，但也有少数是属于继发性痛经。
如果女性在月经期间有明显的腹痛不适症状，可以吃一些止痛药来缓解，月经期间要做好防寒保暖的工作，尤其是腹部和足底的保暖，可以用热水袋热敷小腹来缓解，还可以熬制姜汤红糖水，摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环。
一般情况下，经期肚子疼，大部分女性都可以通过服用前列腺素合成酶抑制剂、中成药来缓解痛经。
可以服用元胡止痛片，布洛芬缓释胶囊进行缓解，这种情况多数是属于原发性的痛经。也有可能是属于气滞血郁，宫颈口狭窄，经血不能够通畅的排出体外，可以局部进行热敷，多喝一些姜糖水或者是茉莉花茶，建议在来月经就开始服用，效果会更好。
月经期肚子疼，女性吃理气活血的食物比较好。
通常，月经期气血流失，人体虚弱，需要做好养护工作，注意自己的生活及饮食习惯。饮食应该保持多样化，不可以偏食，所以，女性在生活中经常吃荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等具有理气活血作用的蔬菜、水果。气血不足的女性，可以多吃补气、补血的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。此外，肚子疼的时候多用热水袋热敷肚子，多休息，不要进行剧烈的运动，保持良好的心情。
可以适当的食用具有理气、活血作用的蔬菜水果，比如荠菜、养兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手，生姜等。身体比较的虚弱、气血不足的，可以适当的吃补气、补血、补肝肾的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
考虑是经期综合征痛经，对于痛经可以在月经来潮一个星期口服颗粒，经期注意腹部的保暖月经期注意腹部的保暖，避免劳累和重体力劳动，月经期忌食，生冷辛辣的食物刺激，月经量多，可以口服宫药物止血。