在来月经的第一天肚子疼，可以在小肚子上放暖宝，或者躺在有电热毯的床上，通过加热来缓解疼痛，疼得严重时还可以适当的吃一些止疼药，比如阿司匹林、扑热息痛、芬必得等。
在来月经的时候，一定要多喝热水或者红糖水，要注意保暖，尤其是小肚子千万不能着凉。不能吃生冷、辛辣的食物。避免剧烈的运动和过度的疲劳。要勤换卫生巾，注意经期卫生。
月经第一天肚子疼可以进行中药调理。在经期来临期间也不能使用冷水洗澡等，可以积极选择保暖补水少食多餐的情况，然后热敷，也可以外用痛经贴调理观察一段时间的，注意不要有压力的。
来月经第一天肚子疼可通过以下方法缓解：
女性在月经来临的第一天出现肚子疼的情况是属于造成的生理现象，一般可以通过对局部进行保暖，以及喝温热水来缓解腹痛的症状。如果疼痛较为剧烈，并且一直无法得到缓解，可以选择在医生的指导下服用一些止痛的药物来缓解症状，比如布洛芬。另外，女性在经期需要注意多休息，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
月经出现肚子疼、腰疼可能是痛经引起的症状，一定要注意保暖，可热敷腹部和腰部，如热宝，热水袋，热毛巾等或烤电治疗，也可以进食红糖水，起到活血化瘀、驱寒的作用，同时要吃热的食物，避免沾凉水、吃凉的食物。
多是由于近期过度劳累，可能是足部受凉所引起的痛经可能性比较大，如果疼痛比较明显，适当的进行热敷，如果仍不能有效缓解，进行相应的体格检查以及辅助检查。要适当的应用一些止痛药物。
