预防子宫脱垂应该要适当的多吃一些豆腐，豆腐里面含有了人们身体所需要的优质植物蛋白，呈现流质的状态，有利于人们身体对于营养成分的吸收，也可以减少消化不良以及腹胀的症状，对于子宫脱垂的恢复起到了很大的帮助。还可以适当的多吃一些有利于健脾开胃以及补中益气，补脾益肾功效的食物，对于子宫脱垂有一定的食疗作用。
可以做提肛运动，这能有效预防子宫脱垂。不要蹲着时间太长，卧床休息，这对子宫脱垂也是比较好的。治疗子宫脱垂用子宫托。牛蹄筋属于温热性的食物，可提供肌肉韧带合成的必须原料，促进组织的恢复。
子宫脱垂与饮食并没有太大的关系，这种病的发病原因与生产的次数、产程等有关。
另外，慢性腹压升高是慢性腹压升高的原因，比如慢性咳嗽、便秘等。便秘者要及时的进行治疗，要保证大便畅通，不要长时间的提拉重物。
综上所述，本病以预防为主，和饮食方面的问题关系不大。日常生活中要做好定期的妇科检查，一旦发现有什么问题可以立即尽早医治。
首先子宫脱垂吃多喝水，多吃水果、蔬菜，还要多喝水，鸡、扁豆、莲子只想食物都是对自己的病情起到预防的作用。不吃有刺激性的食物，多吃蔬菜水果，养成每天大便的习惯，避免便秘的症状发生，所以希望在这些方面要多注意一下，这样让自己更加好的生活起来。
子宫脱垂可以吃富含维生素的食物，坚果类食物，高钙食物，谷类食物，这些食物都可以缓解子宫脱垂。还有就是注意不要干重活，患上了子宫脱垂平时多注意休息，不要太过劳累。