更年期是通常妇女到40岁时会经历的一个特殊时期。此时，由于体内雌激素水平开始下降，并伴随一些身体不适应症，称为更年期综合征，该症主要是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。女性的更年期是卵巢器官发生功能衰退之后的一个特殊生理期，虽不属于疾病，前期的症状也不会很明显，但是一些症状的持续。
40岁更年期不属于卵巢早衰。预防卵巢早衰可以有早睡早起，保持良好的心态；不挑食，不偏食，保持营养均衡；定期做妇科检查。同时也要注意是少吃辛辣食物，多喝水，加强体育锻炼。
女人到了更年期，卵巢功能就会逐渐衰竭，卵巢早衰一般指在40岁以前出现卵巢功能减退的现象。所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。发生卵巢早衰的情况，多数人会月经量减少了，间隔时间变长。还会出现潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。如果在40岁以前出现一些更年期症状不容忽视，要及时到医院检查治疗。要避免卵巢早衰，最重要的还是保持愉快的心情，养成好的生活方式习惯。
卵巢早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经，临床上表现为颜面烘热，心烦，易怒等更年期症状。女性要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，动物蹄筋，猪皮和鱼皮冻的，平时不要熬夜，压力过大时要学会劳逸结合，少吃生冷，辛辣刺激性食物，多吃豆制品，以预防卵巢早衰。
结扎手术不会引起卵巢早衰而提前进入更年期的，平时一定要注意自己的皮肤保养，吃一些营养食物，平时多吃水果多吃蔬菜，锻炼自己的身体，多补充维生素，也可以通过一些中医的方式进行保守治疗。
卵巢早衰的女性朋友们可以选择慢跑运动，建议每天需要运动半小时，或者是运动40分钟，不仅是可以锻炼身体的柔韧性的，而且还能够保持苗条的身材，身体素质变得越来越好，也能够转移注意力，让心态变得更加的开朗，这一项运动项目是非常适合女性朋友们的，要预防运动性的伤害，先做热身运动，这样是可以有效的预防各种突发性的事件的。
