月经期间是不建议减肥的，在月经期间，患者会排出经血，导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥，可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激，不利于患者的健康。
患者在月经期间，需要合理饮食，多吃一些含铁的食物，如牛肉、鸡蛋、猪肝等，保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求，则可以在月经过后，再开始健康的减肥，积极进行运动。
月经过后一周是减肥最快，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是好的时期，利用好这个时期可以达到非常好的效果。
经期减肥的确可行，但要注意正确的方法。效果最明显的是月经后的第7-14天。多做运动，例如在饭前做体操就可以很好的消耗体内多余的脂肪；饮食上尽量减少糖分的摄入，早餐和晚餐取消主食，只吃一些蔬果。一周做为一个周期，连续做下一个月，会收到很好的效果。
想要减轻体重，饮食上就应该加以控制，应该以低脂低热量低糖饮食为主，饮食上应清淡，应该适当的多吃一些瓜果蔬菜。像油炸的食品，含糖量高的东西就不要吃了，比如油条，油饼，动物脂肪，饮料，巧克力，奶油蛋糕等。同时还应该注意坚持适当的体育活动，多到户外去运动，进行体育锻炼，比如跳绳，跑步，游泳，打羽毛球等。减的太快，对身体也是不好的，凡事都是有一定的规律的，要循序渐进。
月经后一个星期左右的时候减肥掉称最快，能快速促进皮下脂肪分解和燃烧。月经结束之后体内代谢会比较快，在这段时间通过改善饮食或者是运动，都可以达到快速减肥瘦身作用，在一个星期左右体重会直线下降。对于身体肥胖比较严重或者是内分泌紊乱导致月经周期不规律时，最好选择抽脂手术来减肥，才能快速达到瘦身效果。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要暴饮暴食或者是吃油炸食品，还要以流质和半流质食物为主。
月经后5天左右减肥掉称最快，但是需要选择正确的方法进行减肥。在月经周后5天犹豫期以内的新陈代谢比较快，所以可以起到瘦身的作用，在减肥的时候一般可以选择运动锻炼的方法进行减肥，尽量不要自己盲目的解释，以免对自己的身体造成伤害。如果想要快速减肥的话，一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，可以快速溶解身体上的脂肪，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上要以低盐低脂的食物，尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物，可以避免体重增加。
