更年期是每个女性都要经历的阶段，有的表现轻，有的表现重。注意保持平常心态，放松心情，合理饮食，平时多参与户外活动或体育锻炼，不要熬夜，作息规律。严重失眠需要药物治疗。
更年期综合征，一般持续5到10年，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。
持续时间时因人而异的，更年期一般女性在45岁-55岁出现。多放松身心，多和家人朋友沟通，多出去走走接触大自然和外面的世界，这样心情慢慢变得豁达，保持愉快心情，少吃辛辣刺激食物。
更年期综合症是每个人都会经厉的，只不过是有的人年龄提前，有的人年龄推后。随着人们年龄的增大，工作和生存压力的增加，很多的女人到了一定的年龄会出现脱发掉发、夜里睡不着觉，脾气不好，脸上色斑严重等症状，很是难受，自己也不知怎么去控制，还惹的身边人很反感也很烦燥。
女性更年期的起点和终点却没有一个明确的标志，所以女性更年期时间多长能好也是难以预测的。可以进行药物治疗和心里治疗，平时的时候多出去进行运动，建立起兴趣爱好。多和人沟通，保持好心情就会度过的，不用太担心。
女性更年期的起点和终点却没有一个明确的标志，所以女性更年期时间多长能好也是难以预测的，可以进行药物治疗和心里治疗，平时的时候多出去进行运动，建立起兴趣爱好，多多跟朋友聊聊天。