宫颈肥大选择的锻炼的方式是净走、瑜伽或者是散步。这样有利于身体的锻炼，也有利于炎症的吸收。子宫肥大都会引起白带的过多，分泌物的过多会直接影响着生活和工作，选择的运动不能够太过于强烈，这会对身体造成一定的刺激。
只要平时多做提肛运动，注意休息，增强免疫力，尽量少干重体力活，慢慢会恢复正常。如果是子宫重度的下垂，最彻底的办法也就只能做手术，一般难受，只是宫颈肥大，没有宫颈糜烂是可以不用治疗的。
轻度的肥大应该说是不需要去管定期地去医院复查阴超就可以了，如果回答比较严重，选择手术进行治疗。来说，手术治疗效果都是非常好的，所以说也别太过于紧张了。
考虑注意自己的卫生，勤换内衣裤，禁食辛辣刺激食物，禁止性生活平时注意卫生，加强营养和锻炼，原因有多次的人工流产，性生活不洁，性生活过早，过频所致。轻度可以服用中药或消炎要治疗。
子宫肥大后锻炼方法；锻炼是没有治疗的作用的。宫颈肥大属于宫颈炎的一种；是由于不良的卫生习惯造成的，平时注意养成好的卫生习惯，用温水冲洗外阴，保持其清洁干燥。勤换内衣内裤。多吃水果蔬菜。
可以采用物理疗法，适用于中度和重度宫颈肥大并糜烂。电熨术用电熨头接触糜烂面，使组织凝固，形成痂皮，约二周后痂皮开始脱落，创面愈合一般需两个月。手术应在月经净后3-5天进行。有附件炎者忌用。治疗后白带可暂增多或出血。冷冻疗法：用液氮快速降温装置，将探头置于糜烂面，自然复温后取出，使病变组织冷冻坏死。