治疗、缓解更年期症状。2预防远期疾病,心脑血管疾病、骨质疏松、骨折、皮肤老化、器官萎缩及老年性痴呆等。及时接受激素替代疗法,不是干予衰老的自然过程,而是用来有效地预防由于衰老带来的疾病。
坚持劳动可以锻炼肌肉、组织、关节的灵敏性。不断地学习和思考新的文化知识,使心胸开阔,防止大脑的记忆力衰退。平时可以多增加集体的生活,如旅游、烹饪、种花、编织、跳广场舞等可以让精神上有所寄托。多与朋友交流,当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时,要努力克制,不要给家人或自己带来不必要伤害,要培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对侍人和事,保持心情舒畅,使心理上、精神上处于平静的状态。
更年期综合症到来的人要加强身体锻炼,可以跳跳绳。人在跳动绳子时。全身都进行活动。大脑也须充分不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用。进而更增加脑细胞的活力。以提高思维和想象能力。
更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长,会恢复的。平时注意饮食调理,少食辛辣油腻,规律作息,适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查,明确诊断,在医生的指导下采取相应的措施。
一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。预防和改善方法,就是从日常生活着手,多补水。首先饮食上,保证每天6—8杯的喝水量,此外,早上坚持一杯豆浆,中午喝点汤品,晚上可以喝各种米粥;多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。
更年期综合症是由女性呃卵巢功能下降,引起内分失调,而产生的一系列的燥热,烦躁,头晕,出汗,疲劳等症状,更年期女性要注意多参加一些集体活动,多增加身体锻炼,增强身体抵抗力和素质,注意休息,营养均衡。