卵障碍的女性可以吃海带豆芽南瓜燕麦。即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪，少食含油脂多的坚果类食物，如花生、瓜子将体重控制在标准体重正负10%的范围之内，肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。
可以在食谱中添加大葱、豆类、大蒜、栗子等食物；另外，醋、酱、植物油等调料及炖牛肉、鸡肉高汤。在每个月的排卵期同房可以有效的怀孕。还可以适当吃一些牡蛎、动物肝、牛肉、紫菜等，及时补充蛋白锌硒有助于排卵。
平时的饮食要均衡、健康、合理，不要挑食、偏食。要多吃些豆制品，尤其是黄豆，要多吃些大枣、红豆、花生、薏米、治疗效果好的是熬粥喝。有时间的时候，要经常去户外运动，以增强体质。
治疗排卵障碍最常见的丰富就是吃促排卵药，但是药物有一定的副作用，一所以用量要根据医生的指导进行，在治疗期间注意休息，避免辛辣刺激饮食，饮食可以多吃一些豆类、南瓜、大蒜、栗子、橘子等食物，还有一些也是可以促进排卵的。
吃谷类食物和豆类食物有助于排卵，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。