可以通过提肛，缩阴的动作来改善盆底肌肉的弹性，如果阴道干涩，可以适当涂抹润滑剂。一种女性疾病，平时注意自己的情绪，保持良好得心态，多吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜。
阴道松弛过于严重不仅影响女性的健康，同时也降低性生活质量，可以练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
