对于外阴萎缩的情况不只是危害了身体健康，对于正常的生活质量也产生了很大的影响，所以说一定要及时改善外阴萎缩，可以适当的多吃一些淮萸苡仁粥，也可以适当的多吃些韭菜炒淡菜或者是莲苡煮蚌肉等。
外阴萎缩可以吃一些提高免疫力的食物，多吃绿色蔬菜，不可以吃凉性的东西，例如，雪糕等。多吃一些温热的食物，喝水一定要喝温热水，不可以熬夜，每天可以做做瑜伽，拉伸肌肉。
外阴萎缩术后吃一些清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，不喝酒，多吃含维生素的蔬菜水果，多吃芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌梅、桃子、荔枝、鸡血等，平时注意休息。女性外阴出现萎缩，一种是正常的生理性萎缩，一种是萎缩型外阴白斑：内分泌失调、外阴感染及炎症刺激、家族遗传等都可造成。
忌烟、酒及辛辣刺激性食物、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物、忌公鸡、鹅等发物、瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。禁食品：生葱、生蒜、辣椒、淡水鱼(鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲤鱼)、虾蟹、鸡肉、鸭肉、鹅肉。
可以下蹲，下蹲是刺激大腿道臀部的肌肉，或者是经常游泳运动，因为游泳是一个全身性协调运动，尤其的很好的锻炼臀部肌肉。身体现在主要是出现了一些萎缩病变，有可能是年纪在增长激素水平分泌失衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃点豆类产品。
吃高蛋白有营养的食物、吃维生素和矿物质含量丰富食物对外阴萎缩好。要经常保持外阴皮肤清洁干燥，还要注意在每天用娇妍女性护理液作日常保养，清洗外阴。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑。