产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
一般可以通过良好的生活习惯保养卵巢，还可以通过私密护理的方法保养的。平时在生活当中应养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟喝酒，而且还应保持情绪稳定，通常可以减少卵巢早衰的情况，通常可以避免皮肤衰老的情况。必要的情况下，还可以通过私密护理的办法保养卵巢，一般可以检查卵巢出现衰老的情况。如果脸上有皱纹，还可以通过注射玻尿酸或者是肉毒素的方法进行改善，可以有效祛皱脸上的皱纹。
保养卵巢需要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆类，避免吸烟和饮酒，避免熬夜，工作休闲结合，加强体育锻炼，定期体检。卵巢是女性最重要的器官。分泌多种激素，调节生理周期的变化。卵巢功能下降后，会出现更年期、雌激素下降、骨质疏松等症状。
保养卵巢可以去正规医院的妇科，听从医生的指示来采取措施处理。随着年龄的增长，女性的卵巢功能通常会出现逐渐下降的情况，有可能会造成月经失调，还有可能会造成血管收缩功能不稳定，甚至会提前进入更年期。在日常的生活当中需要保持合理的性生活频率，性生活的次数尽量不要过于频繁，并且还需要特别的注意性生活卫生。如果并没有要宝宝的打算，还需要做好避孕工作，尽可能的减少宫腔操作。
一般可以通过良好的生活习惯和护肤习惯保养，也可以定期到医院进行光子嫩肤保养。在日常生活中，通常需要早睡早起避免熬夜，内分泌紊乱后通常会导致皮肤质量下降，每天在晚上睡觉前也应注意认真的清洁皮肤，并涂抹一些补水保湿的护肤品，帮助营养皮肤。另外也可以定期到医美护肤中心进行光子嫩肤，可以美白皮肤，提升皮肤整体的质量。平时要避免过多的风吹日晒，可以吃些富含维生素较多的蔬菜和水果，有助于提升皮肤质量。
