吃点橄榄，橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
女性目前在生产过孩子之后，正处在母乳喂养期间，建议在水果方面可以多吃一些富含有丰富维生素c的水果和蔬菜的。比如苹果，梨，香蕉，橘子的。过于凉性的水果，还是不用食用的。
产妇可以吃香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。产妇也可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。产妇的饮食要注意清淡，蔬菜水果不要吃太多。
可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，坐月子是可以吃水果的，但不要吃凉的水果。水果不能多吃。喝白开水就可以了。也可以多喝有营养的汤水，比如鸡汤，排骨汤，鱼汤等，促进乳汁分泌。
坐月子时水果方面可以多吃富含维生素c的水果，如苹果，梨，香蕉，橘子等。要吃性温的水果，不要吃性寒凉的水果，如西瓜。尽量用热水烫一下后食用，注意吃水果要适量，不要吃的过多以免引起腹泻。
在冬天坐月子的时候可以吃苹果，香蕉，猕猴桃这一类的水果，暂时在吃水果的时候一定要注意放在温水里面浸泡一下，这样才能防止吃到特别凉的东西，因为特别凉的东西会对产妇造成非常大的影响，还会导致孩子吃母乳之后出现拉肚子的问题。