子宫内膜增生宜多吃紫菜，花生，豆腐，甜瓜，薏米，牛蒡菜，牡蛎，甲鱼。不吃刺激性食物，蒜葱等，不吃发物，不喝浓茶，咖啡。如果有子宫内膜增殖症的话，要及时去正规医院，手术治疗。
不能吃寒凉食品。在饮食上不能吃寒凉食品，冷饮、凉菜等均是不能吃的食物，应该吃温和的温热的食物为好，不能吃肥厚油腻食物。肥厚油腻食物易于滞瘀，还是应该少吃为好，在饮食上应该注意吃清淡疏利的食物。
花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。
有子宫内膜增生一般不能吃含有激素的食物或辛辣刺激性的食物，具体分析如下：
1.含激素的食物：含有激素的食物一般包括豆制品或蜂王浆，其中通常含有一定的植物性雌激素，有可能会导致体内的激素水平升高，容易刺激子宫内膜生长，所以会导致病情更加的严重。
2.辛辣刺激性的食物：患病期间最好不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者是葱姜蒜，从而减少对于病情的影响。
平时要注意休息，可进行适量运动，避免劳累，不要让自己太过的劳累,注意个人卫生，保持良好心态，有助于病情缓解。
紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗妇幼贫血。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。
多吃有营养低脂肪的食物，能够促进患者的身体恢复，比如瘦肉，蔬菜以及坚果等。子宫内膜厚的患者应该积极的服用药物进行治疗，将自身所患有的妇科疾病以及内分泌失调的情况进行治疗，病情有所缓解之后，症状也会有所减轻。
