功能锻炼主要包括两个方面，做提肛的动作，帮助盆腔紧实，这样能够提升一下子宫，而且让不要进一步的发展。再有一个动作就是膝胸下位，就是这种在床上趴着，然后这种胸部和脐带的地方尽量贴在床上，然后这种就是属于这样一个稍微这样倒着一下，这样每次待十分钟左右，经常这样，这也是一个靠重力的作用，让子宫尽量的往回缩，是这样子的，这种就是一个功能锻炼。
脱垂的原因主要是怀孕分娩，腹腔压力过大等都可导致。避免使用腹压，及长期下蹲姿势，去正规医院检查一下，脱垂的程度如何，如果是轻度，可以盆底肌肉锻炼和放置子宫托，如果是中重度，可以手术治疗。
一般都是想要尽快的恢复身体健康的人，可以通过做提肛练习，来促进子宫下垂疾病的恢复，方法是每次收缩肛门10分钟，每天进行数次，也可以通过喝一些补中益气的中药进行调理。实在觉得子宫下垂到阴道不舒服的，可以到医院放子宫托来缓解症状。针对子宫下垂，最后的治疗方法还是手术，不过很多的病情程度，是完全不用进行手术治疗的，通过平时的提肛练习，和多加注意禁忌事项，是完全可以好的。
对于轻度的子宫下垂、中度的子宫下垂，通过用子宫托治疗，绝大部分都能治好。但是，对于重度的子宫下垂病人，需要做手术将子宫切除，因为子宫韧带已经没有办法恢复到以往的弹性。
子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道脱出宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。子宫下垂分三度，不同程度的脱垂症状不近相同。多数病人自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显，严重时脱出的块物不能还纳，影响行动。
子宫下垂是可以怀孕的。
女性子宫下垂程度较轻的话，一般只下垂到阴道中上部，怀孕后胎儿的发育会在盆腔内发育到腹腔的位置，因此可以使胎儿得到正常的发育。如果女性子宫下垂程度较为严重，且已经下垂到阴道内的情况，怀孕后因胚胎无法正常生长发育，因此就会患上不育的症状，可以通过手术的方式进行治疗。如果症状较轻，可以通过盆腔康复运动进行恢复。
