月经不调的常见症状包括月经周期的过短、过长、紊乱或闭经、经量过多、淋漓不断等，严重的痛经、经前期综合征也属此范畴。建议多吃苹果、梨、香蕉、橘子、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
如果出现月经不调的情况，女性吃红枣、桂圆、黑木耳等食物进行调理好。
由于个人体质不同，女性的月经可能会提前或推迟，这时正常。如果出现月经不调的情况，可能是内分泌失调、心情不佳、身体劳累等原因导致的，这时女性女性吃红枣、桂圆、黑木耳等食物进行调理好，也可以红糖水，能够为身体补充营养，起到补气养血的作用。同时女性还应该注意不要吃生冷辛辣刺激性食物，勤换卫生巾，勤换内裤。
月经不调肾虚血瘀可以吃点黑色的食物，益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好，注意饮食，不要吃太多辛辣上火的东西，寒凉的东西。多注意运动。
月经不调吃需要根据患者的病因吃相应的药物进行治疗。
患者可多吃蔬菜，如白莱、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，禁食羊肉、蟹、海鱼等发物。此外患者还可在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、益母草颗粒、调经止带丸、加味逍遥丸等调经的药物进行治疗。
一般来说，吃以下食物调月经不调。具体分析如下：
第一、若是气血虚弱而引起的月经不调，平时可以多吃山药、党参、黄芪等食物。
第二、若是血虚型而引起的月经不调症状，建议多吃红枣、阿胶、当归等食物。
第三、若是肾阳虚而引起的月经不调，可以多吃韭菜、山药、牛肉、等食物。
需要注意的是，平时应注意加强体育锻炼，有助于提高机体抵抗力。
月经不调，原因有很多首先应该去正规医院的妇科做性激素六项，妇科b超等相关检查，找出病因，采取必要的药物治疗，平时配合健康的饮食来调理。平时注意饮食营养均衡，避免过度节食减肥，不吃生冷辛辣刺激性的食物，特别是月经期间寒凉食物更不能吃。如果是因为雌激素水平低下引起的，可以多吃点黄豆和黄豆类制品，阿胶，蜂蜜，蜂王浆等。
