要食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。可多食蛋白质类食品及有益气作用的食品和新鲜蔬菜以及充足的汤水。坚持康复运动，需经常进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等体育活动。可以有效的治疗和预防轻度的子宫下垂症状。子宫下垂者适当运动对子宫下垂是好的，但是由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。
轻微的子宫下垂要注意增进体质，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。治疗慢性咳嗽及习惯性便秘。坚持每日进行提肛练习，膝胸卧位，1日2次，每次10分钟。
子宫下垂饮食应注意辛辣刺激，避免大便干燥用力，平时要注意休息。子宫脱垂不要吃温热食物，如羊肉、牛肉、狗肉等。这些物质加速血液循环，导致病变处充血，加重子宫下垂的症状，应忌食温热食物。
轻度的子宫脱垂可以采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以做缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，3秒以上后放松。每次10-15分钟，每日2-3次，还可以辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可口服中药补中益气汤，促进盆底肌张力的恢复、缓解局部症状。治疗原则，根据年龄、生育要求及全身健康状况，个体化治疗。
子宫下垂要注意可以服用一些补中益气的中药调养，增加体质，可进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等来锻炼身体，避免大力的进行大便，多喝水促进新陈代谢产物的排出，保持阴部卫生干爽，可以多吃一些蔬菜及水果，补充维生素c，营养膳食均衡，保持心情舒畅。