增加营养，保持良好的心态，积极的锻炼，适当的补充药物，保持和谐的性生活平素要加强营养、勿吸烟，积极治疗各种慢性疾病，保持性生活的和谐，愉快乐观，则可促进性激素的分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体衰老进程，使女性人生秋日增辉。
男性的更年期一般来得比较迟。男性更年期的平均年龄是55岁到65岁。男性40岁以后分泌的雄激素会逐渐的减少，逐渐的出现更年期的症状。如情绪低落，神经过敏。精神紧张，喜怒无常。胡思乱想，缺乏安全感及信任感。有神经衰弱的症状，还会失眠，多梦，记忆减退，反应迟钝，毛发脱落，性欲减退，勃起功能障碍，严重影响男性的性功能。
更年期年龄超过十二个月不来是绝经，在我们国家农村一般现在是46-47岁绝经属于正常，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，更年期易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等，平时要保证充足的睡眠，放松心情，尽量少吃生冷辛辣刺激性食物，营养搭配均衡，增强免疫力。
女性更年期发生在45到50岁之间，也有的女性40岁就已经出现了更年期症状。因为更年期是受卵巢功能影响的。雌激素水平降低，卵巢萎缩，卵巢功能早早的衰退并且消失，更年期也会相应提前。出现停经现象，性欲冷淡，有的女性会出现失眠，情绪不稳定，容易动怒，健忘，出虚汗，体质差，易生病。
67岁，是没有更年期综合征的，更年期一般女性在45-55岁出现浑身不舒服，出大汗后就冷，浑身发热但是温度不高，多梦现象，可能是植物神经紊乱引起的，可以看看中医，提高机体免疫功能，改善亚健康状态。
男性更年期指的是男性在中年期到老年期之间的过渡阶段，在这个阶段之内，男性体内的生化环境、心理状态、激素水平均由盛至衰。男性更年期的年龄段绝大多数在50-70岁之间。