月经不调要这样做：可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，有效改善身体状态。保持良好的生活习惯，尽量避免太劳累和熬夜等，也可以用艾灸穴位调理月经不调。
保持良好的生活习惯：女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治疗。
注意饮食：月经不调的人可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。
如果月经不调的现象首先要保证心情不要过于担心，然后通过药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，平时要注意饮食清淡，注意性生活频次。
月经不调通常是表现为月经推迟或者提早超过一周以上，甚至出现月经稀发或者闭经的现象，这种需要考虑是由于内分泌紊乱所导致的，不良的情绪精神状态或者生活饮食作息习惯有可能会影响。建议有必要去医院抽血检查性激素，做妇科B超来明确原因。
注意饮食，月经不调病人可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。