饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。补充蛋白质、食用高纤维食物，主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
造成女人内分泌失调的原因，主要是熬夜心情不好劳累工作压力大等，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天早上喝杯豆浆，多参加户外活动。每天参加户外活动，跳跳广场舞，打打太极拳，放松自己，然后注意饮食均衡，不要吃太油腻的食物，饮食清淡一点，多吃点新鲜蔬菜和水果。
月经不调内分泌失调可以多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入。可以多吃含有优质蛋白的食物，多吃营养丰富的食物、并且可以多吃容易消化的食物。多吃些清淡的食物，有助于肠道蠕动的粗纤维的食物。
月经不调可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的，与患者饮食，睡眠，情绪，服用药物，性生活不规律等都有关长期月经不调对怀孕也是有影响的，患者饮食不能调理月经，建议做B超，性激素检查一下，月经不调考虑可以服用药物治疗，黄体酮等药物调节。
月经不调内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以补气养血的药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。
问题分析：你好，生育期间的女性，出现内分泌失调的表现，可以服用短效避孕药物和中药调理。
意见建议：建议你规律服用短效避孕药物或是中药调理，期间避免吃辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯。
