卵障碍的女性可以吃海带豆芽南瓜燕麦。即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪，少食含油脂多的坚果类食物，如花生、瓜子将体重控制在标准体重正负10%的范围之内，肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。
可以在食谱中添加大葱、豆类、大蒜、栗子等食物；另外，醋、酱、植物油等调料及炖牛肉、鸡肉高汤。在每个月的排卵期同房可以有效的怀孕。还可以适当吃一些牡蛎、动物肝、牛肉、紫菜等，及时补充蛋白锌硒有助于排卵。
将羊肾洗净，剁成末，洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精即可。
可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括苏打饼干、不含奶油的点心、果汁、栗子，根茎类食物，如白薯、土豆等。另外要保持良好心态，规律作息，不要压力过大。
在饮食上，多补充含锌硒类的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏等食物。达到营养均衡。平时可以吃黑豆具有暖宫促孕的作用的，还可以多喝红糖姜茶具有暖宫，活血的效果。也可以多吃黄豆来增加孕激素的。
在日常生活中制定合理的饮食。通过饮食改变人体酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。