要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。注意休息和睡眠、不要过度疲劳。
哺乳期来月经是属于正常的，一般不会影响乳汁的，但是要宝妈注意休息，加强营养，提高母乳质量，或找个专业催乳师，平时保持心情舒畅，多喝各种营养丰富的骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等，保证足够营养，可能奶水就要足一点。
在饮食上多喝汤水。产后做月子，要保证每天每餐都要喝汤，开奶的汤，比如鱼头汤、鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些都是不错的选择。不要吃回奶的食物。在哺乳期的妈妈，饮食上都是比较严格的，回奶的食物，比如山楂、韭菜，这些都不要吃。
当母乳不够，要及时的给孩子添加奶粉，但是孩子添加奶粉的时候，一定要注意的就是由少到多逐渐增加的原则，否则会引起孩子恶心，呕吐，腹泻等胃肠道不适，对孩子身体是有影响的。
想促进乳汁分泌，平时应该多喝鲫鱼汤，可以吃生乳汁的药物，平时多吃油性的食物。可以适当地让孩子添加辅食，适当的喝一点水。也可以通过食疗或者用中药催奶进行治疗，这样首先比较安全，不要轻信偏方或者特效药物。
奶水不够宝宝又不喝奶粉可以采取以下几种措施：
奶水不够宝宝又不喝奶粉，产妇可以先尝试把奶粉的味道冲淡一些，在长时间不喂养母乳后，再给宝宝喂奶粉。还可以采用母乳和奶粉搭配进行喂养，等到宝宝6个月以后在添加辅食，补充营养。
哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
