平时的饮食要均衡、健康、合理，不要挑食、偏食。控制体重，肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调。合理饮食，戒烟禁酒。尽量不要熬夜，注意饮食，富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等不宜过量。
排卵障碍是怎么检查的：内分泌检查。在女性排卵以后，通常是在月经来潮前一周的时候进行抽血检查，来化验孕酮，如果孕酮的含量有升高的迹象，就说明有排卵，反之则表示女性没有排卵或者是黄体功能不全。
排卵障碍通常是因为内分泌失调、多囊卵巢综合症等疾病引发的，针对不同类型的排卵障碍，治疗方法都是不同的，尽量是到正规孕育医院检查彩超，化验激素六项，化验胰岛素释放，针对施治。
避免排卵障碍的方法有，注意饮食。咖啡因含量多的饮料，还有烟酒的刺激，都极大的影响着女性的生育能力，控制体重，太胖太瘦，都会使女性的内分泌系统受到影响，合适的体重，可以避免排卵障碍，月经的变化，月经周期不稳定，也会影响排卵。
排卵障碍疾检查是内分泌检查：在女性排卵以后，通常是在月经来潮前一周的时候进行抽血检查。B超卵泡监测：可以采用B超对卵泡进行监测，一般是在一个月经周期当中进行两到三次，可以推算出大概的排卵期，然后再进行进一步的检查。子宫内膜活检：取子宫内膜进行检查，如果子宫内膜有分泌变化的话，就说明是有排卵的。