子宫前位和后位是解剖上的定义。子宫是像手掌一样的器官，如果向前倾，即向腹壁的方向倾，就是前位；如果子宫向后倾，即向背部的方向倾，就是子宫后位。实际上子宫无论是前位还是后位都是正常状况。
一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
一般情况下，子宫脱垂可分为轻度、中度和重度三度，子宫脱垂能否恢复好要根据子宫脱垂程度来判断。1.轻度子宫脱垂：适量进行康复锻炼、调整饮食结构等方式有可能使轻度子宫脱垂恢复，患者还应注意休息，避免剧烈运动；2.中度子宫脱垂：中度子宫脱垂患者可以遵医嘱使用子宫托进行治疗，服用补中益气丸等药物进行调理，经过一段时间后，中度子宫脱垂可能会恢复；3.重度的子宫脱垂：重度子宫脱垂患者需要及时进行手术治疗，改进子宫的支持力量，纠正子宫形态异常，并注意术后休息。
轻度是指宫颈外口未达到处女膜缘，宫体仍在子宫内，注意休息就可以恢复。中度是指子宫颈已经脱出阴道口外，子宫体或者是部分宫体仍在阴道内。重度是指子宫体与子宫颈全部脱出阴道外，去专做详细的检查就可以确诊，治疗方法有子宫托治疗，和盆底肌锻炼，还有手术治疗。轻度可以自我恢复。
子宫脱垂检查结果中度，一般是不能自行恢复的，一般是生产后或流产后造成的盆腔周围肌肉松弛所致。可以做缩肛运动，看看是否有些改善。平时需要注意休息，不要过度劳累，不能负重，保持外阴的清洁卫生，要每天清洗，特别是性生活的前后男女双方都要清洁干净外阴。
