一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。
不能吃一些辛辣刺激的食物，以及一些生冷的食物，会对卵巢造成影响。多吃豆类及豆制品。如大豆、红豆、黑豆、扁豆以及豆腐、豆浆等豆制品。可以吃谷类。如大麦、小麦、燕麦、黑米等。
对卵巢有保养作用的食物：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
要吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃腌制品，这是一个。第二个要保证有足够的蛋白质，有足够的矿物质，还有维生素，所以可以适当的补充多种维生素，尤其是像抗氧化能力比较强的维生素E这一类。需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情。
要保护卵巢可以多吃一些瓜果蔬菜，保持大量的维生素e和维生素b的摄入，也可以吃一些五谷杂粮加速身体的代谢，这样有助于卵巢和子宫内部的垃圾的代谢，对于维持月经周期的稳定性有一定的功效。