坐月子第一天可以吃一些容易消化营养丰富的食物，比如鸡汤，蒸蛋，排骨汤，如果是剖腹产，肠胃功能没有恢复的情况下，是尽量先不要进食，肠胃功能恢复以后，尽量选择一些流食，比如米粥，软饭，面，蛋汤。
坐月子可以吃菠菜，萝卜，卷心菜，油菜，生菜，油麦菜，西红柿，蘑菇，金针菇。还可以吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，猪蹄之类的，合理搭配饮食，奶水营养，身体也能恢复好。多喝点汤，奶水才会充足。
小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是容易消化，对于消化功能未能恢复，这是产后前几天最好的饮食选择，白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
剖腹产坐月子，需要服用流质的排气类食物，如萝卜汤，促进排气，使大小便通畅。产妇由于身体比较虚弱，因此应该进食容易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条等，月子后期，可以多吃补血的食物，如动物肝脏、米酒加蛋等。
高血糖孕妇主要需要适当控制总热量的摄入。主要淀粉含量的食物象是，土豆，红薯，魔芋，山药。莲藕片、南瓜和其他淀粉类“蔬菜”不能多吃，但应该作为主食少量食用。其他蔬菜可以适当增加，如苦瓜、冬瓜、卷心菜、茄子、黄瓜、卷心菜、萝卜、西葫芦、芹菜、木耳等。
坐月子第一周吃得尽量清淡一些，多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，母乳喂养，可以吃点木瓜炖牛奶，促进乳汁的分泌，可以吃点乌鸡汤，排骨汤，喝点小米粥养胃。如果顺产有侧切的情况下，还要保持外阴的清洁卫生。
