坐月子可以吃香蕉，桔子，橙子，木瓜，草莓，大枣，苹果，梨，奇异果，火龙果等。这类水果有丰富的维生素C，维生素B，矿物质及微量元素钙，铁，锌等。不仅能够促进产后身体恢复，能够促进宝宝肠道的吸收。水果偏凉，常温不要吃刚从冰箱中取出的水果，不要吃太多偏寒凉性的水果。
冬天坐月子能吃些温、热性水果，如荔枝、葡萄、苹果等，多喝些鲫鱼汤、排骨汤、小米粥，豆浆等。不要吃辛辣刺激的食物，不要着凉，防止感冒。注意休息，适当做一做产后修复操来促进身体的康复。
冬天坐月子可吃水果，用温开水清洗再吃，猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。建议不要吃生冷辛辣刺激的，注意保暖腹部注意休息。
在冬天坐月子的时候可以吃苹果，香蕉，猕猴桃这一类的水果，暂时在吃水果的时候一定要注意放在温水里面浸泡一下，这样才能防止吃到特别凉的东西，因为特别凉的东西会对产妇造成非常大的影响，还会导致孩子吃母乳之后出现拉肚子的问题。
吃点橄榄，橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
