坐月子吃什么菜好什么菜最发奶

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我现在是在坐月子,但是奶水不足,所以想知道坐月子吃什么菜好什么菜最发奶?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 山东省立医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
坐月子要适量吃些用黄豆或者绿豆做的豆芽,海带丝、莲藕,豆芽含有优质的蛋白质,吃鲫鱼汤可以发奶,很适合产妇补充营养,海带丝中含有微量元素能够补充碘和铁元素,莲藕有健脾开胃的功效,孕妇还可以吃黄瓜炒鸡蛋,或者西红柿炒鸡蛋,这两道菜虽然简单,但是营养价值很高,比较容易消化吸收。
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坐月子要适量吃些用黄豆或者绿豆做的豆芽,海带丝、莲藕,豆芽含有优质的蛋白质,吃鲫鱼汤可以发奶,很适合产妇补充营养,海带丝中含有微量元素能够补充碘和铁元素,莲藕有健脾开胃的功效,孕妇还可以吃黄瓜炒鸡蛋,或者西红柿炒鸡蛋,这两道菜虽然简单,但是营养价值很高,比较容易消化吸收。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

花生能够用于产后催乳、贫血,莴笋中含有丰富的营养素,豆腐也能够催乳,丝瓜络放在汤里有益于催乳,黑芝麻含有多种维生素及铁,能够催乳。还有花生炖猪蹄、鲫鱼汤、通草炖鸡汤等。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

坐月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜、青椒,绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉,绿色的蔬菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。杏色的蔬菜一般以莲藕为主,莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常适合的。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

可以吃催乳汤,如鲤鱼汤、猪蹄汤、鸡汤之类等下奶的食物。还可以吃花生、豆腐、黑芝麻,这些都是产妇下奶的食物。母鸡汤,排骨玉米汤,丝瓜鸡蛋汤,都能促进乳汁分泌。蔬菜类的莴苣、莲藕、黄花菜,都有下奶的作用。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

在坐月子期间饮食应该以清淡易消化为主。建议多吃高蛋白高维生素食物如蛋类,鱼类,禽肉类等,多吃新鲜蔬菜和水果,可少量多餐,可多汤多水。如山药乌鸡汤、乌鱼汤等都是不错的选择。月子期间应避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素,产后都是需要补充的,也能增强食欲,对眼睛和肝脏都有好处。2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等,胡萝卜素对眼睛也是特别好的,也有补血的效果。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。