坐月子第一天可以吃一些容易消化营养丰富的食物，比如鸡汤，蒸蛋，排骨汤，如果是剖腹产，肠胃功能没有恢复的情况下，是尽量先不要进食，肠胃功能恢复以后，尽量选择一些流食，比如米粥，软饭，面，蛋汤。
坐月子第一天吃清淡容易消化的食物好。因为是在坐月子期间的饮食应该清淡一点，如果是顺产的话，这个时候可以多吃一些鸡蛋瘦肉，补充体力的食物。坐月子期间，要注意保暖，不要着凉。
在坐月子期间要加强营养的摄入，因为在生产阶段女性的身体会损伤元气，所以应该吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃一些生冷寒凉的食物，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意多休息。
顺产后的第一天吃以下食物较好。
产妇在顺产之后的第一天，需要适当的吃一些容易消化的食物，比如瘦肉粥、蒸蛋、牛奶等。这样可以促进营养的吸收。并且，孕妇在顺产后，身体较为虚弱，所以需要适当的下床走动，以此来帮助子宫收缩，减少出血。产妇在月子期间需要注意养成良好的生活习惯，避免着凉，如果感冒了，就会影响到对婴儿的哺乳。
一般来说，产后第一天吃小米粥、菜汤等好。
产后身体虚弱，胃肠功能不好，可以多吃一些易消化的食物，这样可以缓解胃肠道的压力，同时还可以补充产后的营养。剖宫产的话，产后头一天肠蠕动还没有完全恢复，可以多喝点芝麻油，避免吃红糖水，以免引起腹胀。剖腹产术后要多做些运动，促进肠道蠕动的恢复。肠道蠕动恢复后，可以多吃点清淡的汤水。
